今人気のノベルティとはブログ : 2016/09/27


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スキンケアの順番で大事なのはメイクをしっかり落とすこと きちんと落ちていない段階でケアをしても逆効果 メイクは異物なので間違って一緒に皮膚に吸収されると被れたりシミの原因になったり肌トラブルを起こす原因に!! 【タオルを使ったストレッチで背中ダイエット】両手でタオルの両端を引っ張りながら持ち頭の上に持ち上げて腕を伸ばす。次にゆっくりと息を吐きながら肩のへんまで肘を曲げる。肩甲骨を動かすことで背中の脂肪が燃焼します。  

脚全体を細くするトレーニング法】 @大きく足を開いて立ち、ガニ股のようにつま先を外へ向ける A上半身が傾かないようにし、膝が90度になるように腰を下ろしていく Bこの姿勢でかかとを上げ、5秒キープ C以上の動きを30回繰り返す 【キレイになるための7つの習慣?】1:朝起きたらカーテンを開ける2:朝起きたらコップ一杯の水を飲む3:野菜を食べる4:適度な運動をする5:湯船につかってしっかり体を温める6:マッサージをする7:しっかり睡眠を取る



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